A szervezet alvás közben végzi a szervezet fő helyreállító funkcióit, például a szövetek helyreállítását, az izomnövekedést és a fehérjeszintézist. Ez alatt az idő alatt lehetőség van az energia helyreállítására és az anyagcsere szabályozására, ami elengedhetetlen a test és az elme egészségének megőrzéséhez. A jó alvás ezért olyan szokás, amelyet mindenkinek be kell iktatni a rutinjába.

 

   Azonban számos oka lehet annak, hogy nem alszol jól, például alvászavarok, egészségügyi problémák, rossz szokások, aggodalmak, túl sok mesterséges fény stb. Az álmatlanság vagy alvászavarok kialakulásának esélyét csökkentheti, ha a napi rutinban elfogad néhány egészséges szokást, mint például a szoba sötét és csendes tartása, a függőségek, például a cigaretta és az alkohol kerülése, a lefekvés előtti stimuláló ételek, például a kávé, a fahéj és a paprika kerülése, és főként az alvást segítő étrend-kiegészítők, például a MELATONIN szedése.

 

   A melatonin a szervezet által természetes módon (az agy tobozmirigyében) termelt hormon, amelynek fő feladata a cirkadián ciklus szabályozása, a nap végén az alvás serkentése. Ezenkívül a melatonin elősegíti a szervezet megfelelő működését, és antioxidánsként is működik. A melatonintermelés azonban az öregedéssel csökken, ezért a felnőttek és az idősek körében gyakoribbak az alvászavarok. Ezért ezt a hormont pótlással kell pótolni.

 

   A melatonin pótlása különböző módon történhet, például kapszulák, cseppek vagy gumicukrok formájában, és a pótlás előnyei számosak:

 

• segíti a relaxációt és az alvásra való hajlamot;
• segít egyensúlyba hozni a cirkadián ciklust
• segíti a gyomorsavasság csökkentését
• elősegíti a hangulat javulását.